Hello les warriors.

Une crise d’eczéma, c’est toujours douloureux, épuisant, frustrant… mais ce n’est jamais insurmontable et je voulais vous partager aujourd’hui ce que je mets en place dans ce genre de moment.

Peut-être que ça vous inspirera – et tant mieux – mais surtout, j’ai envie de vous rappeler que c’est normal qu’on s’y attarde mais vous rappeler que tout passe (et cette crise aussi, promis).

1. Du repos, beaucoup de repos

On l’entend souvent, mais on n’y pense pas assez : le sommeil et la récupération sont vos meilleurs alliés. Votre corps et votre peau ont besoin de souffler. Écoutez-vous.

2. Appliquer des cataplasmes d’argile verte sur les plaques

Appliquer de l’argile verte sur les plaques permet de calmer les poussées. Quand je suis en pic d’inflammation, c’est un des seuls produits que je tolère. Simple, naturel, et un vrai soulagement pour la peau.

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3.Prendre des compléments anti-inflammatoires naturels

Obviously j’aide mon corps de l’intérieur avec des compléments adaptés. C’est le moment où Bombeiro peut faire des miracles : 2 gélules par jour permettent de calmer de façon quasi instantanée les plaques et démangeaisons. Couplé au Noé, je viens renforcer mon corps de l’intérieur et aider mon systeme immunitaire qui peut être vraiment affaibli.

4. Adopter une alimentation anti-inflammatoire pour apaiser l’eczéma

Exit les plats trop gras ou sucrés (même si j’en ai super envie) pendant la crise. Je mise sur des aliments apaisants pour mon corps : légumes, curcuma, poissons gras… Bref, je mets en place l’alimentation anti-inflammatoire de façon assez stricte. Le reste du temps, je fais la technique du 80/20.

5. Écrire pour gérer le stress lié à l'eczéma et vider sa tête

Les émotions jouent un rôle énorme dans une crise. Alors, prenez un carnet et écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Pas pour relire, mais juste pour vous libérer. Game changer.

6. Adopter une hygiène douce pour protéger les plaques

Je protège ma peau et mes plaques en évitant de les noyer sous l’eau, pour éviter les brûlures, démangeaisons inutiles. J’utilise un gant en coton humide simplement.

7. Laisser les plaques respirer pendant les pics d’inflammation

C’est difficile, mais parfois, moins on en fait, mieux c’est. Pas d’eau, pas de crème, pas d’huile quand la peau est rouge et suintante. Je laisse ma peau respirer, j’hydrate simplement et apaise avec une brume d’eau florale le temps que l’inflammation se calme.

8. Se détendre et prendre du temps pour soi pour mieux gérer l'eczéma

Un film, une série, un bouquin… Je prends le temps de souffler, de me faire plaisir, sans culpabiliser.

9. Communiquer avec ses proches pour mieux traverser la crise

Expliquez à votre entourage ce que vous traversez. Fatigue, frustration, moral à plat : mettre des mots sur ce que vous ressentez peut alléger le poids de la crise. C’est quelque chose que je fais très souvent et qui m’aide beaucoup à me sentir comprise.

10. Se rappeler que chaque crise d’eczéma est temporaire

Une crise d’eczéma a toujours une fin. Votre peau va guérir, ce n’est pas votre faute, et vous faites de votre mieux. Ne l’oubliez pas.

Ces astuces ne sont pas des règles, mais des pistes évidemment. Chacun vit son eczéma différemment. L’important, c’est de trouver ce qui fonctionne pour vous et de ne pas minimiser ce que vous traversez.

Prenez soin de vous,

Saskia

FAQ sur la gestion des crises d’eczéma

Quels sont les déclencheurs courants de l’eczéma ? L’eczéma est multi-factoriel et est souvent causé par une autre grande inflammation dans le corps. Cette inflammation peut être causée par l’alimentation, les allergies, la météo, le stress…

Comment prévenir les poussées d’eczéma ? En venant prendre soin de sa peau de manière IN & OUT c’est à dire de l’intérieur et de l’extérieur. De l’intérieur, pour aider le systeme immunitaire à être plus fort grâce aux probiotiques et pour réduire l’inflammation de manière naturelle avec des compléments alimentaires. De l’extérieur, en connaissant nos stades de crises et en appliquant les bons soins sur nos plaques. De manière générale, maintenir une peau bien hydratée, éviter les déclencheurs connus, et adopter une alimentation équilibrée peuvent aider à prévenir les poussées.